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    做好这3件事,可以让宝宝多长高一点

    2019-02-24  福爸聊营养
    大家好!我是福爸,执业医师。希望我的回答对您有用。?

    几乎所有的人类文明社会,都认为个子高比较好。确实,个子高给人带来信心,在各方面都有一些心理优势。希望自己的孩子长得高一点,成为了所有父母的?#33041;浮?#37027;么怎样才能让孩子长高一点呢???

    影响身高的因素非常多,我们?#25200;?#38500;掉疾病影响。遗传和性别是两个不可控的因素,其中遗传的影响要占到身高因素的大部分。好在还有一些是可控的因素,这些因素做好了,可以让孩子多长高几公分,甚至十几公分。??


    1、营养?

    相信所有的父母都认可营养好身体才长得高,问题就在于什么样的营养才是好的营养。 有些家长认为只要多给孩子吃肉,孩子就长的高一些。其实这是不全面的,均衡的营养才是孩子长高的基础。所谓均衡就是指的营养素要齐全,数量刚刚好,各种营养素之间的比例合适。同时尽量不要喝太多的含糖饮?#24076;?#21507;太多加糖食品,过多的糖和脂肪会引起肥胖和提前发育,影响身高。维生素D也不要补充的过多,过多的维生素D会促进骨垢端过早闭?#24076;?#24433;响身高发育。??


    ?2、睡眠和休息?

    父母有熬夜的习惯,以及电子产品的普及,是影响儿童睡眠的两大重要因素。手机平板电脑电视屏幕的冷光线对儿童的内分泌会产生干扰,影响儿童的正常睡眠作息,降低睡眠质量。充足的睡眠和休息是儿童长高的重要条件之一。所以尽量不要让小孩子看太多的电视,尤其不适合看平板电脑和手机。定时上床,上床之前可以玩一些安静的游戏,听听音乐讲?#34917;?#20107;,可以促进孩子入睡。??


    ?3、运动?

    运动对于儿童身高的增长是非常有帮助的。儿童时期各种跑跳运动都会刺激长骨未闭合的骨垢生长,而跑跳运动也是最适合儿童玩的。我经常带着福娃(我儿子,这就是为什么大家叫我福爸的原因)疯疯癫癫的跑来跑去,?#20998;?#23305;戏,踢皮球,和福娃比赛跳高跳远,目的就是通过跑跳运动,促进福娃长的高一点。??

    做好这三件事,儿童的身高发育就会得到极大的提升。我家福娃先天遗传一般般,但是四周岁时身高已经达到了110公分,超过同龄儿童的平均水平。这都是福爸福妈努力的结果啊!??

    我是福爸,执业医生,觉得我说得有?#35272;恚?#23601;点个赞呗。 关注我,获得更多营养健康资讯。??

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