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    睡觉出现4种迹象,脑梗来了,医生:不想常年吃药,少做这4件事!

    2019-03-20  健康生活...

    脑梗被称为是"四高杀手",即发病率高,复发率高,致残率高,致死率高。

    在中国,每12秒就有一人发生脑梗,而每21秒就有一人死于脑梗。

    而脑梗给人最深的印象就是"非死即残",70%的脑梗患者都会落下后遗症。

    而脑梗不是突然发生的,提前发现脑梗的信号,可大大降低脑梗的发病率。

    睡觉出现4种迹象,脑梗来了,医生:不想常年吃药,少做这4件事!

    "睡觉"有4种迹象,脑梗来了,最好检查一下脑CT!

    1、半夜呛咳

    在睡觉?#20445;?#32463;常的呛到,甚至呛咳至醒,如经常出现这样的问题,最好检查一下。

    临床显示,在进水,进食?#20445;?#20986;现呛咳是脑梗的表现之一。

    脑部的血管堵塞,压迫神经,导致信号传递受阻,身体出现异常的迹象。

    睡觉出现4种迹象,脑梗来了,医生:不想常年吃药,少做这4件事!

    2、晚上流鼻血

    流鼻血?#33041;?#22240;有很多,可能是上火,天气干燥,水分摄入不足等。

    但是晚上流鼻血的人,要重视脑梗的发病风险。

    人在夜间,血液的流动减慢,血压处于平稳的状态,但突然的流鼻血。

    说明血压的波动大,使鼻腔的毛细血管破裂导致出血,主要就是脑部的堵塞,出现血压异常的表现。

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    3、睡觉流口水

    经常性的流口水,尤其在睡觉时不自觉的,警惕脑梗的来临。

    脑?#21683;?#34880;,缺氧,导致双侧的皮质脑干束受损,影响正常的舌下等功能。

    ?#31361;?#20986;现流口水的表现,尤其是单侧,甚至伴有面?#20445;?#21475;角歪斜的症状。

    睡觉出现4种迹象,脑梗来了,医生:不想常年吃药,少做这4件事!

    4、手脚麻木

    睡觉?#20445;?#25163;脚经常性的麻木,或是被惊醒,多见是一侧较为?#29616;亍?/p>

    主要原因,脑部的供血不足,影响皮层—脊髓通路,肢体末端症状较为明显。

    手脚血液循环减慢,?#31361;?#20986;现冰冷,麻木,甚至失去功能。

    比如:突然的不能拿东西,手中的物体掉落等。

    睡觉出现4种迹象,脑梗来了,医生:不想常年吃药,少做这4件事!

    医生:预防脑梗,不想常年吃药,少做4件事!

    1、降压过度

    我们知道高血压是脑梗的主要原因,高血压?#19981;?#23548;?#24405;?#21313;种疾病的发生。

    所以,很多人?#31361;?#24613;于求成,自行的加大药量,导致降压过度,?#19981;?#35825;发脑梗的发生。

    研究发现,脑梗的患者中有80%以上的人,患有不同程度的高血?#26775;?#20294;是要合理的控制血压。

    听从医生的知道,禁止自行的停药,或是加大用量,换药等。

    睡觉出现4种迹象,脑梗来了,医生:不想常年吃药,少做这4件事!

    2、饮食不当

    少食用,油脂过高,热量高,或是含盐多的食物,如:肥肉,油炸食物,咸菜,或是烧烤,加工食物等。

    "病从口入",尤其是血管的健康,最怕就是食物摄入不当,导致胆固?#36857;视?#19977;酯,甚至是亚硝胺,苯丙比等的破坏。

    从而诱发高血脂,高血?#26775;?#25439;伤血管内壁,促进动脉?#19981;?#30340;形成,增加脑梗的发病几率。

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    3、吸烟喝酒

    一半以上的脑梗患者都有长期吸烟,喝酒的嗜好。

    现已经被证实,烟中有40多种致癌物质,有4000多种化学物质。

    经常吸烟,损伤血管内膜,导致烟毒的堆积,使血液粘稠,动脉?#19981;?#24418;成。

    人说酒是粮食精,小饮可促进血液的循环,并且保证酒的纯度。

    而大量的饮酒,刺激血管,使血管痉挛,?#19981;?#36896;成疾病的发生。

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    4、睡眠不足

    人的睡眠时间占生命的1/3,可见睡觉对人体的重要性。

    但是现代人,压力的影响,工作的影响,电?#30828;?#21697;的影响,熬夜称为一种生活习惯。

    而熬夜的时候,身体处于应激的状态,肾上腺素升高,血管收缩,血压升高,很容易形成血管?#19981;?#34880;栓等疾病。

    长期睡眠不足,大大增加患心脑血管疾病的风险。

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    预防脑梗,也要适当的补充:

    一、、补充植物油

    植物油中含有丰富的α-亚麻酸,α-亚麻酸是人体必需的营养物质,每天摄入一些,降低血液粘度,升高高密度脂蛋白,提高血管的弹性。

    α-亚麻酸还能软化血管,保护血管内皮细胞,阻碍血小板聚集,达到降血脂、调血?#26775;?#39044;防动脉粥样?#19981;?#30340;作用。

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    而α-亚麻酸进入体内能分解为EPA和DHA等营养物质。

    EPA被称为"血管清道夫",有助于清除血液垃圾,增强血管弹性,能预防心梗、脑梗等心脑血管疾病,还能降低血脂。

    DHA可滋养脑细胞,提升智力,?#19988;?#21147;,预防老年痴呆症。

    目前含有α-亚麻酸最多的植物油是尖苏籽油,其次是麻条籽油,均在55%以上。

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    二、补充可容纤维

    可溶性纤维,可代谢身体中的垃圾毒素,减低血液中的胆固?#36857;视?#19977;酯等含量。

    并且,有保护血管弹性,软化血管,预防动脉?#19981;?#30340;形成,可降低高血?#26775;?#39640;血脂,脑梗,心梗的发生风险。

    可多食用西兰花,西兰花有降血脂,预防血管损伤,提高身体免疫力等有益的功效。

    中国膳食指南建议,成年人每天摄入谷类摄入250g~400g;蔬菜摄入300g~500g,水果摄入200g~400g;

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    三、补充运动

    随着年龄?#33041;?#38271;,身体代?#24739;?#24930;,心脑血管机能下降,所以,脑梗的多发人群在40-60岁。

    而合理?#33041;?#21160;,可降低脑梗30%以上的发病几率。

    如何正确?#33041;?#21160;?

    1、循序渐进运气

    要为长期?#33041;?#21160;打好基础,先从基础开始锻炼,可选择慢跑,散步,快走等。

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    2、运动时间和营养

    运动时间,跟军自己的身体,一点一点?#33041;?#38271;。

    运动会消耗大量的营养物质,一定合理的补充,蛋白质,维生素,钙等食物。

    避免过度运动导致饮养不?#36857;?#29978;至危险的发生。

    3、定期检查

    40岁以上的人,建议定期的检查身体,尤其是患有高血?#26775;?#39640;血脂等疾病的人。

    在运动前后,也要监控好身体的各项指标,以免意外出现。

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