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    中医:肝脏不好,睡眠有4种异常现象,睡前做好3件事,护肝又养肝!

    原创
    2019-04-19  文生授学堂
    肝脏不好的人,睡觉时有4种异常
    1、小腿痉挛
    肝脏内毒素增加,容易引起下背部、肩部和上腹疼痛。当你晚上睡觉时,小腿容易痉挛。这个时候,应该警惕肝脏问题。
    2、夜尿症
    很多人在睡觉前上厕所,然后他们不必起床。有些人经常在半夜上厕所,特别是早上1到3点。可能是肝脏开始“染毒”。这段时间是肝脏解毒的时间。 
     
    3、凌晨醒来
    凌晨1点到3点是肝脏解毒的时间。这段时间醒来,表明肝脏解毒功能正在下降。
    4、经常失眠
    睡觉,是一个处于“相对静止”状态的血液系?#24120;?#32780;心脏需要血液“支撑?#20445;?#20154;们可以进入深度睡眠状态。如果你经常患失眠,睡眠很晚,容易失眠多梦等,肝脏可能有“毒”。 
     
    中医:肝脏不好,睡眠注意做好3件事!
    1、睡前不生气
    肝脏是舒适和抑郁的。平时生气?#19981;?#20260;肝,睡前生气会伤肝,容易引起肝火。因此,当你在睡觉前心情不好时,你可以听一些能抚慰情绪的音乐,让自己冷静下来,改善心情。 
     

    2、适当运动
    日常常运动可促进血液循环,有利于体内有毒物质排出,减少肝脏负担、脂肪堆积,预防和改善脂肪肝。

    3、适当补硒                                        
    硒麦芽中的具有的硒元素是肝脏的守护神,对肝脏起到保护作用,并且可以增强肝脏抵抗力。同时对养肝护肝起到良好作用。补硒能增强免疫系统对进入体内的病毒、异物及体内病变的识别,提高免疫系统细胞增殖、抗体合成以及血液中抗体的水平,杀菌的能力,从而提高机体免疫功能,从根本上提高对疾病癌症的抵抗能力。
    搭配五味子则可以修复已经受损的肝脏细胞,五味子中的木脂素可提高人体免疫力,抗病毒复制,降转氨酶,退?#36215;恪?/span> 
     
    面对生活节奏比较繁忙,同时也想护肝,选择市面上的养肝片也是可以的,根据需求,自行理解即可。
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